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外地人考北舞附中常識:北舞附中外地初試考什么? 北舞附中軟開度考哪些?

發布時間: 2022-04-08 15:05 瀏覽:1017 努力到讓自己感動!
摘要:外地人考北舞附中常識:北舞附中外地初試考什么? 北舞附中軟開度考哪些?在考試中跳舞才能穩中求勝!那么北京舞蹈學院附中怎么考,舞蹈附中一年學費多少錢,考北京舞蹈學院多少分?了解更多上北舞附中得花多少錢以及北京舞蹈學院附中2021招生簡章信息歡迎關注舞研藝考了解詳情。

  北舞附中發布了招生簡章,很多家長都開始坐不住了,開始詢問考試流程,以及報名流程等問題,尤其是外省的考生,更需要了解初試考點!那么,2020年北舞附中外地初試考什么?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

  首先要強調的是,北舞附中外地初試的內容和在北京校本部進行的初試內容是有很大區別的,小編這里介紹的內容也僅僅是針對外地初試的哦。

在考試中跳舞才能穩中求勝!那么北京舞蹈學院附中怎么考,舞蹈附中一年學費多少錢,考北京舞蹈學院多少分?了解更多上北舞附中得花多少錢以及北京舞蹈學院附中2021招生簡章信息歡迎關注舞研藝考了解詳情。

  另外,為了能夠通俗易懂,小編會將考試內容進行“翻譯”,力求言簡意賅,絕不拖泥帶水。

  一.中國舞,芭蕾舞考試內容

  1.長相是否漂亮;

  2.體型的胖瘦;

  3.體態是否端正;

  4.軟開度(腿、胯、腰、肩、腳背);

  5.舞蹈劇目(獨舞);

  二.歌舞考試內容

  1.長相是否漂亮;

  2.體型的胖瘦;

  3.體態是否端正;

  4.軟開度(腿、胯、腰、肩、腳背);

  5.舞蹈劇目(獨舞);

  6.朗誦(詩詞、臺詞、寓言故事);

  7.唱歌(盡量挑選適合小朋友演繹的);

  三.國標舞考試內容

  1.長相是否漂亮;

  2.體型的胖瘦;

  3.體態是否端正;

  4.軟開度(腿、胯、腰、肩、腳背);

  5.舞蹈表演(拉丁、摩登任選1支);

  最后,附上學校官方的考試說明,以便各位家長對應的了解相關內容。

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  北舞附中考試內容

  一、中國舞專業

  考試內容:身體條件考察,包括五官相貌、體型體態、軟開度等。朗誦,1分鐘以內,文體、題材不限;歌曲清唱一首,風格、題材不限。

  三、芭蕾舞專業:

  考試內容:身體條件的初步考察,包括五官相貌、體形體態、肌肉、骨骼、關節、柔韌性、彈跳等。

  軟開度動作“練習重點”

  1、練習前活動不可少

  在練習前,可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。

  因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關,通過準備活動,可提高肌肉的溫暖,降低肌肉內部的粘滯性,有利于腿之柔韌性練習,同時防止韌帶受傷。

  2、前期的小幅度活動

  最開始是小幅活動,主要是腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。

  注意:如果肌肉和韌帶還沒有活動開,壓軟度是極容易受傷,且不易恢復的。

  3、幅度漸增的練習的要點

  其次是幅度漸增的軟度練習:壓腿、壓腰。

  壓腿--要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓,不論腿在前還是旁還是后面。

  Tips:練軟度初期必須有老師指導,因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至關重要的,如果不當,可能肌肉變粗事小,韌帶拉傷事大。

  4、軟開度動作練習的重點

  前腿:背要直立著以腹部帶力壓前腿,盡可能讓肚皮貼腿,而肩還和腿有一點距離為好!

  旁腿:彎曲的一側腰應該似跨過小山一般,立住了腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒,彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿后面!一定要用背去找腿!髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖,將發展為屁股大),也不要太往遠伸,否則控制不穩。

  后腿:搭在后的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直沖下方!兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上!!腰要拔直拉長了向后壓,放在三位的胳膊要先行。然后可以彎主力腿下蹲,此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感,但可以忍受。

  縱劈:注意后面的腿要伸直、外開!前腿要伸直繃腳背!肚皮貼前腿,抻直腰向后彎。如果有人幫你踩髖關節,那么后腿的功夫會迅速大幅增長!!再幫你搬胳膊,那你站著搬后腿的問題將在幾個月后得到解決啦。

  橫劈:先別急!先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯,耗一會,再震顫著壓一會,然后開始伸直腿壓腿。和前腿差不多,肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊,那就在能忍受的最大限度上耗上一分鐘。然后再震顫著壓壓,共計五分鐘。

  踢腿:三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿(這個直可真難做到,但又是非常重要的),繃直腳背,腳背帶著上踢。要快速上踢,在最高點控一下,然后相對慢速回落。踢上15腿,再稍微放松一下對自己的要求,把腿盡量踢高地,踢上10-15腿。

  下腰:胸腰比大腰似乎容易。胸部拔著腰部抻長著(切記切記!!)才能下后腰,在三位上的雙手帶著頭向后向下,彎到極限,胸式淺呼吸,堅持半分鐘到一分鐘。

  要注意的是:期間起來的時候要注意抱頭下蹲,回腰,讓腰收放得當。

  軟度絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收獲,沒有任何捷徑,只能堅持堅持再堅持地慢慢來。備考北舞附中的孩子需要認真練舞蹈基本功,在考試中跳舞才能穩中求勝!那么北京舞蹈學院附中怎么考,舞蹈附中一年學費多少錢,考北京舞蹈學院多少分?了解更多上北舞附中得花多少錢以及北京舞蹈學院附中2021招生簡章信息歡迎關注舞研藝考了解詳情。


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